推荐几本演讲练习书籍 快速练演讲 不紧张

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以下是一些可以帮助你快速练习演讲并减少紧张感的书籍推荐：

《再见，演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑》：由李超、亚然著，上海交通大学出版社出版。本书旨在帮助读者用七天控制公众演讲焦虑，内容包括认识公众演讲焦虑、积极自我暗示和人际支持、演讲焦虑的认知治疗等，从多个方面帮助读者克服演讲时的紧张情绪。

《即兴沟通：6 步成为当众发言的高手》：作者是马特・亚伯拉罕斯，这是一份快速掌握即兴沟通艺术的权威指南。作者选取在斯坦福大学教授商业精英的即兴沟通课程精华，让读者通过简单的 6 个步骤，即刻消除因压力或临场要求而产生的发言焦虑，做到观点清晰、有说服力、鼓舞人心，在各种场合自信地畅所欲言。

《大胆演讲：一学就会的演讲技巧》：这是一本专门为 “社恐”、讲话紧张、初次演讲或惧怕公开发言的人准备的演讲技巧速查工具书。全书分为演讲准备篇、演讲实战篇和案例解析篇，介绍了从演讲前的准备到演讲中的实战技巧，再到通过案例学习，帮助读者更好地理解和应用所学知识，克服演讲紧张感。

《演讲与口才》：戴尔・卡耐基的经典之作，被誉为 “口才训练的圣经”。书中结合心理学与实战技巧，教读者如何克服紧张、建立自信，从日常对话到公开演讲，全面提升表达力。

《演讲高手：让你开口就赢的 10 个演讲法则》：作者凝结自己十余年演讲和培训经验，总结出十大法则，从自信、定位、逻辑、感染力、即兴、控场、互动、台风、声音、场景等方面，分享实用有效的演讲知识，帮助读者快速提高演讲能力，掌控人生中的关键时刻，减少演讲时的紧张情绪。